レシピ
RECIPE
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玄米ライスサラダ
玄米のパラパラ感を利用！
作り方
- 玄米ごはんをレンジで温めご飯をつぶし、卵の白身1/2個分、小麦を混ぜます。タルト皿にオリーブオイルを塗って玄米生地を敷き詰めます。オーブンできつね色になるまで焼きます。/li>
- 玉ねぎをバターで焦がさないように炒め、ほうれん草はゆでておきます。残りの卵全てと牛乳、生クリーム、調味料、具を良く混ぜ合わせタルト皿に流しいれて、２０分程度じっくり焼きます。チーズは焼きあがり前にかけます。
材料（1人分）
- 玄米ごはん
- 100g
- トマト
- 1/2個
- ライトツナ
- 40g
- コーン
- 30g
- ピーマン
- １個
- 玉ねぎ
- 1/2個
- ベーコン
- 50g
- ブラックオリーブ
- ３個
- ブロッコリースプラウト
- 適量
- プロセスチーズ
- 30g
- オリーブオイル
- ４粒
- 白味噌
- 小さじ２
- 塩、黒こしょう
- 適量
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